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作家 l 周浅起首 l 神希园（ID：shenxiyuan999）

失眠手脚糊口中绝大大批东说念主齐会靠近的一大“艰难”，其实并莫得显著的季节之分，险些一年四季任何工夫齐会出现，那么，失眠的诱因究竟是什么呢？咱们又该奈何灵验去缓解呢？确信这些问题，是统统失眠患者齐特地关怀的。

对于失眠的诱因，中医以为是多方面的，比如失张失智，大多是腹黑出现了问题，在《黄帝内经》里也说过：“胃不和卧不安”，因此，脾胃不和也会导致失眠，除此以外，失眠的常见诱因还包括了肝肾亏虚。总之，失眠症状虽看似简便，但背后的病因实则特地复杂，若要说哪种原因最为卓著，就不得不说起“阳不入阴”了，在这种情况下，东说念主们很容易发生失眠，并遥远难以入睡，那么，阳气为什么不成入阴呢？又该奈何搪塞呢？看完这3点，或就知说念了。

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1.阳气太过

“阳”在咱们体内粗拙会以气的款式出现，是以，阳气太过也不错相识为是自己的气机太过，而相对的，则就是血液太少，即中医所说的“气旺血虚”，这类东说念主最常见的症状，就是容易失眠，尤其是在春夏令会更为显著，因为春夏令阳气升发较重，再加上体内的阳气本就欢叫，同期还伴有上火的症状，“气多余等于火”，如果体内的气机过于欢叫，那么便很容易形成热邪的生成。在调养方面，中医以为需要清火降火，补益血液。

这时，诈欺张仲景的黄连阿胶汤，就能很好地缓解。此方由黄连、阿胶、白芍、黄芩、鸡蛋黄这5味中药配伍而成，爱色堂省略清热泻火，以补血液。其中，厚爱清热的药材等于黄芩和黄连，黄连不错将心、胃里的热邪化解，而黄芩则省略将胆和肺里的热气给清掉；另外，这两味药材齐是极苦的中药，苦味主降，这么就能将体内的热邪往下跌，然后顺着肠说念排出。白芍和阿胶是补血的，白芍养血柔肝，省略补充肝血，阿胶属于多情有血之品，成功补充自己的血液；终末就是鸡蛋黄了，它亦然统统这个词药方的点睛之笔，鸡蛋本属阴，蛋清为阳，蛋黄为阴，蛋黄就为阴中之阴，不错引阳入阴。

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2.阳入阴的通说念欠亨

体内垃圾毒素较多的东说念主，往往也很容易失眠，即便睡着了，也很容易醒，这其实是因为气过问血液的通说念受阻了，阳气难以入阴，就会形成通说念堵滞，倘若中焦的气机欠亨畅，那么就会引起失眠，这个时候，就不错用半夏秫米汤来加以缓解。

此方出自《黄帝内经》，是这本医书里为数未几的尽头药方，甚而也有东说念主称其为“千古失眠第一方”，半夏秫米汤的组成很简便，仅含两味药材，一个是半夏，另一个就是秫米，也就是高粱米。其中的半夏有降逆止呕的功效，不错把上部的阳，降到下部的阴分；而秫米，味甘性寒，归入肺、胃、大肠经，具有和胃安神的功效，这两味药齐是不错引阳入阴的，作用点在中焦，不错知晓中焦的气机动身点，进而缓解失眠。

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3.阴分不及

这里的“阴分”主要就是指血液和津液，一般情况下，阳气要附着在阴分里，才能已矣阳气入阴，倘若自己的阴血不及，那么阳气就只可在体内四处游窜，与此便会诱发失眠病症。另外，这类失眠患者往往有3个特色，环球不妨对照自查一下。

最初是容易冷汗，由于自己阴分不及，阴虚内热，就很容易出现口干舌燥的病症，尤其是到了晚上，温热的阳气只可通过肌表宣发出去，而在散热的历程中，就会带走体内的津液；其次就是心烦失眠，这亦然阴血不及，难以濡养心神所形成的，心神失养，就会浮躁难安；终末一个特色就是经常会在晚上1点到3点惊醒，这个工夫，血液会归入肝脏，而自己血量不及，就会导致肝脏不成浅近职责，进而便容易惊醒。在临床上不错用于缓解这类病症的药方有好多，比如张仲景的酸枣仁汤，由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、炙甘草配伍组成，补益肝血，疏肝理气。

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